Lovaglóállás: a stabilitás, a belső egyensúly és mozgás alapgyakorlata

In Elmélet by keikoadminLeave a Comment

(forrás: freemovingtechnique)

Egy fontos gyakorlatról szeretnénk írni: a lovaglóállásról. E pozíció megértése és alkalmazása elsődleges a harcművészetek gyakorlói számára, és igen érdekes játék mindazoknak, akik a valós erőt, egyensúlyt, stabilitást kívánják megvalósítani saját mozgásrendszerükben.

A gyakorlat:

Állj meg egyszerű alapállásban: vállszélességű, de inkább szűk, mint széles terpeszben, függőlegesen; kezek tartásban előre nyújtva ökölben vagy függőleges tenyérrel, ujjakkal felfelé. Rendezd össze a tartásod nyugodtan, majd egy társad lassú, de fokozódó nyomásgyakorlás mellett próbáljon hátra billenteni. Ne hajlítsd be a kezed. Ha hátrafele kibillensz, úgy lépj el. Ha társad úgy érzi, hogy ellenállásból előre dőlsz, kezét elkapva hagyhatja, hogy előre billenj ki. Kereted megtartásával meddig tudsz megállni? Meg tudsz-e egyáltalán? ☺

A mozdulatlanság mögött mozgás, a statikusság mögött dinamika, a határozottság mögött engedés rejlik. Ha nem, hamar orra esel ☺

Leave a Comment