Jelenlét a mozgásban

In Elmélet by Somogyvári Szabolcs

Ha mozgásunk nem hordozza a múlt (mozgás)mintáit, illetve nem tükrözi a jövő iránti elképzeléseinket (pl. erőlködés, vágy). Ennek érdekében itt és most a testünkre figyelünk…
“Amikor gyakorlok, a figyelmemet a testemben lévő feszült pontokra és a mozgásomra irányítom. A feszültséget elengedem. Figyelem a testem, a mozdulataim. Összpontosítok. Nem figyelek semmi másra… Jelen vagyok. Ott vagyok, azt csinálom. Csak ott és csak azt. Felszabadító.”