A testhasználati hatékonyság mércéje a test egyben, EGYségben való mozgatása. Ez feltételezi a végtagok, a fej és a törzs összerendezett mozgatását, fegyver megjelenésekor az eszközzel történő összekapcsolódást.
Az integrált testmozgás izoláción alapszik!
A mozgás indulásának mechanizmusa: tekintet, fej, test – vagyis lényegében a fej indít minden mozgást.
A végtagok izolációs mozgása során a törzs (gerinc), fej sokszor érintetlen ( nem mozog) – de pont ez az erő kulcsa.
Úgy működj, mint a puska: a golyó erősen kitör, ha a váz mozdulatlanul tartott.
A részlet a JK Oktatóképzés A harcos test kialakítása című jegyzetanyagából való.